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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣5 z$ Y8 Y& k7 @* P/ C7 T
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, i7 o+ X D6 m
+ k/ F: ~4 S4 j$ R& n功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ N8 B y) L* `# M5 j# [: |
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 ^& \4 I+ N* b1 P8 f9 Z
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食疗：什锦山药泥
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4 @" t, m1 \- y) _! P- i8 s/ T/ m做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, C/ B" v- z, j" I \( w
. l0 y% c' s/ R3 x7 w Y" _, h; W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 L/ \. {6 G* [" A6 Y- M7 w) Z5 x
4 z$ w: y! s3 M( C3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 `& c O5 Y& `/ s L/ l% H7 u7 Y3 q
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食疗：栗子炖白菜
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' D% G6 _8 j9 _* V& T做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; z/ s: c4 p/ s# U4 F: A
0 |" T) N3 L0 w( U- c/ g# V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! J& K+ o9 ]' R( P' R* ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( S d' S& S' |- J食疗：海米炒油菜
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3 R7 T! c$ v: U+ g) S4 y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ t6 K0 v+ F9 k7 h. B# C
+ L, B7 u+ i8 k4 G+ K- F功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~